Friedrichsdorf, 02. Juli 2015: Die Urlaubszeit naht und die Fragen nach der richtigen Zusammenstellung der Reiseapotheke häufen sich in den Apotheken. Da werden vor allem Mittel gegen Durchfall empfohlen, vielleicht auch noch etwas gegen Fieber oder Übelkeit.

An die häufigen kleinen Verletzungen wird weniger gedacht. Dabei wird gerade im Urlaub Sport groß geschrieben. So manch einer startet erstmals mit Golf oder Tennis – völlig untrainiert endet das im besten Fall mit enormem Muskelkater, aber auch Zerrungen sind da nicht selten. Auch beim vermeintlich harmlosen Wandern sind häufig verstauchte Knöchel oder enorme Blasen an den Füßen das Ergebnis unvorbereiteter sportlicher Betätigungen.


Um die Folgen der ungewohnten Bewegung zu mildern, gehören daher in die Reiseapotheke auch Mittel gegen Beschwerden am Bewegungsapparat. Da sind zunächst die Wundverbände. Pflaster ist jedoch nicht gleich Pflaster. Gerade gegen die häufigen Blasen an den Füßen gibt es High-Tech-Produkte, die sofort den Schmerz nehmen, das Weiterlaufen ermöglichen, gut haften und so lange verbleiben, bis neue Haut nachgewachsen ist. Bei kleinen Blutungen bzw. offenen Wunden empfiehlt sich das gute alte Heftpflaster mit einer silberbeschichteten Wundauflage, das nicht mit der Wunde verklebt und eine gewisse keimhemmende Wirkung hat. Da man nie weiß, wie groß eine Verletzung ausfallen kann, sollten mehrere Größen zur Hand oder das Pflaster zuschneidbar sein – eine kleine Schere ist auch sonst ein nützliches Instrument.

Um Entzündungen zu verhindern, empfiehlt es sich eine desinfizierende Wundsalbe beispielsweise mit Polyvidon-Jod aufzutragen. Wunden sollten mit einem aseptischen Wundspray (gibt es auch in kleinen Fläschchen zum Mitnehmen) gereinigt werden, das gilt besonders für Abschürfungen. Bei Schürfwunden können auch Spraypflaster hilfreich sein.


Bei kleineren Sportverletzungen wie Zerrungen oder Verstauchungen bringt, außer den Allgemeinmaßnahmen wie Kühlen und Hochlagern, eine Schmerzcreme bzw. ein Schmerzgel Erleichterung.


Hier hat sich der Wirkstoff Ibuprofen (z.B. ibutop^®-Creme oder ibutop^®-Gel) bewährt. Allerdings sollte man die betroffenen Stellen danach nicht allzu starker Sonneneinstrahlung aussetzen. Um verstauchte Gelenke zu schonen, sollten sie mittels einer Bandage z.B. einer elastischen Binde ruhig gestellt werden – auch diese gehört in die Reiseapotheke.