Friedrichsdorf, 02. März 2016: Die Tage werden länger, die Zeit wird umgestellt und das Aprilwetter macht, was es will! Kein Wunder also, dass unser Körper mit der Frühjahrsmüdigkeit kämpft!
Diese Befindlichkeitsstörung zu Beginn der schönen Jahreszeit ist keine Einbildung, auch wenn die Ursachen noch nicht vollständig geklärt sind. Fest steht, dass der Hormonhaushalt eine große Rolle spielt. Helles Licht setzt nämlich unter anderem Serotonin im Gehirn frei. Dieser Botenstoff wird oft als das Gute-Laune-Hormon bezeichnet. Sonne bringt nun mal gute Stimmung. Im Winter geht die Serotoninproduktion zurück und unsere Laune sinkt dadurch. Man nennt es auch Winter Blues. Die Frühjahrsumstellung auf die neuen Licht- und Temperaturverhältnisse fällt dem Körper schwer und daher reagiert er mit Müdigkeit.
Hier haben wir für Sie einige Tipps, wie man die Müdigkeit bekämpft:
• Morgens den Kreislauf mit Wechselduschen in Schwung bringen
• Viel Bewegung an der frischen Luft
• Genug Tageslicht tanken
• Vitaminreiche Mahlzeiten einnehmen
• Gesunde Smoothies trinken
Um Frühjahrsmüdigkeit und Erkältungen vorzubeugen, stellt axicorp rechtzeitig vor Wintereinbruch bis hin zum Frühjahr seinen Mitarbeitern frisches Obst zur Verfügung. Das gewährleistet die Versorgung mit den nötigen Vitaminen und liefert Energie. Außerdem bietet axicorp seinen Mitarbeitern eine kostenfreie Grippeschutzimpfung an. Aber das ist noch nicht alles, das ganze Jahr über werden auch ausreichend Getränke wie Wasser und Fruchtschorlen zur Verfügung gestellt. Denn es ist bewiesen, dass unser Flüssigkeitshaushalt einen entscheidenden Einfluss auf die geistige und körperliche Leistungsfähigkeit hat. Ein Flüssigkeitsmangel macht sich als erstes in unserem Denkapparat bemerkbar und führt bereits bei einem Flüssigkeitsverlust von zwei Prozent zu Ermüdungserscheinungen. Ebenfalls gegen Müdigkeit helfen Mineralstoffe wie Magnesium oder Calcium sowie B-Vitamine, die zur normalen Funktion von Gehirn, Nerven und Muskeln beitragen.
Auch Smoothies helfen uns bei der ausreichenden Vitaminversorgung. Wir verraten Ihnen gern unsere zwei leckeren axi-Smoothie Rezepte und hoffen, dass Sie mit unseren Tipps genug Energie tanken können, um Ihre Frühjahrsmüdigkeit schnell los zu werden!
Smoothie mit Erdbeeren und Banane
Dieser Smoothie enthält wichtige Vitamine und Mineralstoffe, die ausgezeichnet gegen physische und emotionale Erschöpfung helfen.
Zutaten
• 1 Becher Naturjoghurt
• 2 große Erdbeeren
• 1/2 Banane
• 1 Esslöffel Honig (25 g)
• 2 Esslöffel Hafer oder andere Getreideflocken (30 g)
• 1/2 Teelöffel Ingwerpulver (2,5 g)
Zubereitung
Einfach die Zutaten im Standmixer zu einem Mixgetränk verarbeiten und nach Wunsch mit Wasser verdünnen.
Smoothie mit Mango und Banane
Sowohl die Mango als auch die Banane enthalten wichtige Ballaststoffe, Vitamine, Mineralien und Antioxidantien, die einen sehr positiven Effekt auf das Allgemeinbefinden haben. Sie sind reich an Magnesium und Kalium und sorgen für gute Laune.
Zutaten
• 1 Mango
• 1 Banane
• 1 Becher Naturjoghurt
• 1 Esslöffel Hafer (10 g)
• 2 Mandeln
• 1/2 Teelöffel Kurkumapulver (2,5 g)
Zubereitung
Die Mango und die Banane schälen, schneiden und einfach im Standmixer zerkleinern bis ein homogener Smoothie entsteht.