5 gesunde Kräuter und wichtige Tipps zur Einnahme

Kräuter können als wahre Alleskönner dienen, ob als Gewürz im Essen oder als Heilpflanze. Wir haben für Sie fünf gesunde Kräuter und Tipps zusammengefasst:

Pfefferminze – Pfefferminze enthält ätherische Öle, wodurch Krämpfe im Verdauungstrakt gelöst werden können. Zudem wirkt Pfefferminze antibakteriell, entzündungshemmend und schmerzstillend und hilft somit gegen Erkältungen. Die Heilpflanze eignet sich perfekt als frischer Kräutertee. Pfefferminze fühlt sich in einem frischen, leicht feuchten und nährstoffreichen Boden am wohlsten.

Rosmarin – Rosmarin eignet sich perfekt in Verbindung mit fettigen Speisen, denn Rosmarin beugt Blähungen und dem Vollgefühl vor. Des Weiteren dient Rosmarin der Entspannung und kann bei Muskelkrämpfen, Stress und Unruhezuständen eingesetzt werden. Rosmarin kann aber auch als Entspannungsbad dienen – hierfür einfach das Kraut ca. 15 Minuten im heißen Wasser ziehen lassen und den Sud anschließend als Badezusatz verwenden. Rosmarin wächst bevorzugt an warmen und trockenen Orten.

Salbei – Salbei lässt sich vielseitig als Heilpflanze einsetzen und wirkt als Tee u. a. Entzündungen im Mund- und Rachenraum entgegen und eignet sich zum Gurgeln bei Halsschmerzen. Ebenso dient Salbei als Schweißhemmer. Hierzu einen Sud aus Salbei herstellen und die betroffenen Körperpartien damit einreiben. Salbei wünscht sich einen sonnigen und warmen Standort.

Thymian – Thymian ist nicht nur in der mediterranen Küche zu finden, sondern ist als Heilpflanze auch ein echter Alleskönner! Insbesondere bei Husten oder Entzündungen der Mund- und Rachenschleimhaut kann die Heilpflanze eingesetzt werden, denn das enthaltende ätherische Öl „Thymol“ wirkt schleimlösend. Mit dem Thymiankraut kann ein Tee hergestellt werden oder Sie können ein Erkältungsbad mit Thymianöl nehmen. Thymian wächst bevorzugt an warmen, sonnigen Orten.

Zitronenmelisse – Zitronenmelisse hilft gegen Unruhezustände, Schlafstörungen und beruhigt das Nervensystem. Des Weiteren kann Zitronenmelisse bei Magen-Darm- oder Menstruationsbeschwerden eingenommen werden. Sie kann auch als Tee getrunken oder der Sud als Badezusatz verwendet werden. Die Heilpflanze bevorzugt einen sonnigen bis halbschattigen Ort. Sie sollten jedoch drauf achten, dass sich die Heilpflanze nicht zu sehr ausbreitet.

Tipp: Wie wäre es mit einer Kräuterleiter oder vielen verschiedenen Kräutern in Töpfen? Weitere Anregungen sowie Anleitungen finden Sie im nachfolgenden Link:
https://www.plantura.garden/gartentipps/krauterratgeber/kraeuter-pflanzen-anleitungen-tipps-fuer-fensterbrett-balkon-beet

 

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