Gesunder Sport des Monats: Kanufahren

Kanufahren hat nicht nur viele gesundheitliche Vorteile, es ist auch eine Sportart mit hohem Erlebnisfaktor.

Rücken, Schultern, Bauch und Arme werden gekräftigt, denn durch die Rotation beim Paddeln wird die Muskulatur des Oberkörpers gestärkt. Außerdem wird durch die konstante Bewegung auf dem Wasser zusätzlich die Ausdauer gefördert. Je intensiver man paddelt, desto mehr wird das Herz-Kreislauf-System trainiert. Und sollte man Probleme mit den Gelenken haben, ist Paddeln eine gute Option, da man sein Gewicht nicht selbst tragen muss. Es ist also eine gelenkschonende und ideale Aktivität – auch für Menschen mit Übergewicht.

Grundsätzlich ist Kanufahren eine Sportart, die in der Grundform relativ leicht zu erlernen ist. Man kann die Bewegung optimieren, die Form verfeinern und die Belastung über Geschwindigkeit und Streckenlänge selbst steuern. Sport auf dem Wasser ist zudem gut für die Seele.

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