Friedrichsdorf, 02. November 2017: Mit dem Novemberwetter melden sich bei vielen älteren Menschen die Gelenke wieder. Dementsprechend häufen sich auch in der Apotheke die Fragen, was man gegen die Gelenkbeschwerden tun kann: 



Bewegung


Gerade bei geschädigten Gelenken sollte man nicht auf Bewegung verzichten. Wer seine Gelenke nicht benutzt, fördert die eigene Gelenksteife. Dennoch sollte eine Überbelastung der betroffenen Gelenke vermieden werden. Ein Gehstock oder Nordic-Walking-Stöcke verbessern die Balance und das Laufen wird somit sicherer, insbesondere bei Eis und Schnee. Durch Gehhilfen läuft man entspannter, da sie die Gelenke entlasten und Verkrampfungen der Muskulatur können somit vermieden werden. Schwimmen und Aqua-Gymnastik zählen zu den gelenkschonenden Sportarten, aber auch Radfahren ist empfehlenswert!



Wärme


Wenn keine starke Entzündung vorliegt, sollte man sich hin und wieder ein warmes Bad oder ein Saunabesuch gönnen, da Wärme wohltuend für die Gelenke ist. 



Ernährung 


Bei Arthrose spielt auch die Ernährung eine große Rolle - ausgewogen und kalorienbewusst sollte sie sein. Bei übergewichtigen Patienten können oft Verbesserungen erreicht werden, wenn das Gewicht reduziert wird. Eine basenüberschüssige Ernährung, kombiniert mit der Zugabe bestimmter Mineralien und Vitalstoffe, sollte gefördert werden. Auf tierische Fette sollte man besser verzichten, da viele ungesättigte Fettsäuren wie z.B. Arachidonsäure den Entzündungsvorgang im Körper fördern. 



Schmerzlinderung


Wenn jeder Schritt weh tut, möchte man lieber sitzen. Dies aber verstärkt wiederum die Schmerzen. Der Teufelskreis aus Schmerzen und Bewegungsarmut lässt sich mit Schmerzmitteln durchbrechen. Hier haben sich Analgetika mit einer entzündungshemmenden Komponente wie Ibuprofen bewährt. Sind die Schmerzen noch nicht so stark oder ist nur ein Gelenk betroffen, kann der Wirkstoff auch lokal angewendet werden. Dazu stehen entsprechende Gele und Cremes wie die aus dem ibutop^® Sortiment zur Verfügung. Für ältere Menschen mit trockener Haut sind Cremes besser geeignet als Gele, welche die Haut austrocknen können. Um die Wirkung der Creme-Einreibungen zu steigern, können an einzelnen Gelenken auch Salbenverbände angelegt werden. Damit wird die Wirkstoffkonzentration am schmerzenden Gelenk und auch an der durch Schonhaltung in Mitleidenschaft gezogenen Muskulatur erhöht. Erst wenn dies nicht mehr hilft, kommen die Wirkstoffe in Tablettenform wie die ibutop^® Tabletten ins Spiel. 



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