Friedrichsdorf, 1. November 2016: Mit dem Novemberwetter melden sich bei vielen älteren Menschen die Gelenke wieder. Dementsprechend häufen sich auch in der Apotheke die Fragen, was man gegen die Gelenkbeschwerden tun kann: 



Bewegung 


Gerade bei schon geschädigten Gelenken gilt: „Use it or lose it“. Wer seine Gelenke nicht benutzt, fördert die eigene Gelenksteife. Dabei kann eine Gehhilfe, wie z.B. ein Gehstock oder Nordic-Walking-Stöcke, die Balance verbessern; das Laufen wird somit sicherer, besonders bei Eis und Schnee. Man geht entspannter und vermeidet Verkrampfungen der Muskulatur. Außerdem entlasten Gehhilfen die Gelenke, weil sie einen Teil des Gewichts tragen. Auch Schwimmen und Aqua-Gymnastik zählen zu den besonders gelenkschonenden Bewegungsformen. 



Wärme


Wenn keine starke Entzündung vorliegt, sind ein warmes Bad oder hin und wieder ein Saunabesuch wohltuend für die Gelenke. 



Ernährung


Bei Arthrose kann man durchaus den Ernährungsstil überprüfen. Gefördert werden sollte eine basenüberschüssige Ernährung kombiniert mit der Zugabe bestimmter Mineralien und Vitalstoffe. Es hat sich auch bewährt, auf tierische Fette zu verzichten. Denn diese enthalten viele ungesättigte Fettsäuren, wie z.B. Arachidonsäure, welche im Körper schmerzhafte Entzündungsvorgänge fördert. 



Laune heben


Wer positiv gestimmt ist, leidet weniger. Gelenkpatienten sollten sich daher häufiger etwas gönnen, das ihnen Spaß bringt. 



Schmerzlinderung


Wenn jeder Schritt weh tut, bleibt man lieber sitzen. Dies aber verstärkt wiederum die Schmerzen. Der Teufelskreis aus Schmerzen und Bewegungsarmut lässt sich mit Schmerzmitteln durchbrechen. Hier haben sich Analgetika mit einer entzündungshemmenden Komponente wie Ibuprofen bewährt. Sind die Schmerzen noch nicht so stark oder ist nur ein Gelenk betroffen, kann der Wirkstoff auch lokal angewendet werden. Dazu stehen entsprechende Gele und Cremes wie die aus dem ibutop^® Sortimentzur Verfügung. Für ältere Menschen mit trockener Haut sind Cremes besser geeignet als Gele, welche die Haut austrocknen können. Um die Wirkung der Creme-Einreibungen zu steigern, können an einzelnen Gelenken auch Salbenverbände angelegt werden. Damit wird die Wirkstoffkonzentration am schmerzenden Gelenk und auch an der durch Schonhaltung in Mitleidenschaft gezogenen Muskulatur erhöht. Erst wenn dies nicht mehr hilft, kommen die Wirkstoffe in Tablettenform wie die ibutop^®Tabletten ins Spiel. 



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