Spinat Smoothie

Zutaten:

• eine Hand voll Spinat
• ½ Apfel
• ½ Birne
• 1 TL grüner Tee

Wirkung:
Aufgrund des hohen Folsäuregehaltes verringert Spinat das Risiko eines Herz-Infarktes. Äpfel und Birnen senken zudem das Risiko einer Herz-Kreislauf-Erkrankung. Grüner Tee enthält Polyphenole, welche Blutgerinnseln vorbeugen.

Walnuss Smoothie

Zutaten:

• 50 g Walnüsse
• 50 g gefrorene Himbeeren
• 250 ml Mandelmilch
• ½ Banane

Wirkung:
Walnüsse enthalten reichlich Omega-3-Fettsäuren, welche den Cholesterinspiegel und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken. Darüber hinaus enthalten sie Vitamin E, welches für seine antioxidative Wirkung bekannt ist.

Cranberry Smoothie

Zutaten:

• Cranberrysaft
• eine Hand voll Heidelbeeren
• ½ Apfel
• 150 g Naturjoghurt

Wirkung:
Äpfel verringern das Risiko einer Herz-Kreislauf-Erkrankung und Naturjoghurt senkt das Herzinfarkt-Risiko. Cranberrys sorgen für eine bessere Durchblutung der Herzkranzgefäße und Heidelbeeren schützen durch den Gehalt an sog. Polyphenolen die Blutgefäße vor Verkalkung.


_{Quelle:
https://www.praxisvita.de/granatapfel-dattel-smoothie-6-smoothies-fuer-ein-starkes-herz-11327.html}